3道浓汤食谱优雅的开胃菜营养又美味 * 阿波罗新闻网
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3道浓汤食谱优雅的开胃菜营养又美味

顺滑的浓汤细腻而富有风味。(Shutterstock)

我喜欢喝鸡汤。我喜欢上好的粗加工汤料,丰盛又营养。我喜欢汤汁和大块蔬菜、肉或面食的口感和风味的反差。这一点在拉面或韩式火锅中也得到了延伸,在这些食物中,食材的重要性超过了汤汁,尽管汤汁也同样重要。但是,浓汤(pureed soup)也有它的用武之地,它是各种菜肴优雅、传统的开胃菜,是为了接下来更丰盛的菜肴开胃。尽管表面上开胃菜看起来很精致,但通常可以用现成的蔬菜或储藏室里的任何东西来制作。

不过,对我来说,我一直很喜欢的浓汤是《银腭烹饪书》(The Silver Palate cookbook)中的胡萝卜橙子汤(carrot and orange soup)。它经常出现在我家的餐桌上,有时是周末的便餐,有时也用来宴客。胡萝卜洋葱、鸡汤和新鲜橙汁结合在一起,煮出的汤清甜可口,我的孩子们都非常喜欢。

小贴士:如果橙子的水分太多,我有时会在汤中加入一些店里买的橙汁甚至蜂蜜增加甜味。磨碎的橙子皮也能增加风味。

土豆韭葱汤(potato and leek soup)也很受欢迎,您很容易就能做出丝滑的稠度。您只需仔细清洗韭葱,因为韭葱叶子易藏污垢。切好后,我会再用滤网冲洗一遍。如果在土豆韭葱汤中加入一点奶油,就成了法式奶油土豆汤(Vichyssoise)。

这道汤和这里的任何一道汤一样,都可以用自制的面包丁、培根碎、松露油、橄榄油或香草来装饰。

小贴士:制作各种浓汤都适用,使用带有切碎器附件的浸入式搅拌机会更顺手。你可以用切菜器将蔬菜切成相对较小的尺寸,不用担心切洋葱时流泪的问题,然后直接在汤锅中使用浸入式搅拌器将蔬菜打成泥,这样可以减少餐具的使用。

最后一道汤对我来说很新鲜,很吸引我,因为我喜欢鹰嘴豆(chickpeas)。而且这道汤主要是用厨房的现成食材做的。在这个食谱中,我发现膺嘴豆略逊于西红柿,成品就像一道微辣的番茄汤,与烤奶酪三明治一起食用也没有违和感。

我想它需要加点盐和一些鲜味。为了快速解决这个问题,我添加了一种基本属于味精的调味料(monosodium glutamate)。也许有更好的方法来增加鲜味,比如先煮一些洋葱,再和其它食材混合在一起。

这就谈到了一个重点,你可以随意尝试,创作自己的浓汤。法国老奶奶是这方面的专家,她们不拘一格,只管清掉储藏室的食材,将手头的根茎类蔬菜和葱类(洋葱、韭菜大蒜、香葱)混合在一起,制作出富含维生素的冬季营养美食。

胡萝卜橙子汤

4至6人份

【材料】

3汤匙橄榄油

2杯切碎的黄洋葱

10根大(1又1/2至2磅)胡萝卜,去皮切碎

4杯鸡汤(chicken stock)

1杯新鲜橙汁

盐和胡椒粉适量

磨碎的橙皮,适量

【作法】

1.在锅中加热橄榄油。加入洋葱,盖上锅盖,用小火煮至变软并微微变色,约25分钟。

2.加入胡萝卜和鸡汤,煮沸。

3.转小火,加盖,炖至胡萝卜非常软,约30分钟。

4.用搅拌机或食品调理机分批将浓汤搅碎,或直接在锅中使用浸入式搅拌打碎机。搅拌至顺滑。

5.将浓汤倒回锅中,加入橙汁和2至3杯鸡汤,直至汤达到所需浓度。

6.用盐和胡椒调味,加入橙皮,慢炖至完全热透。

胡萝卜橙子汤。

土豆韭葱汤

6人份

【材料】

2汤匙橄榄油

4根大韭葱(仅白色和浅绿色部分),彻底清洗并切碎

3颗小土豆,去皮切丁

4杯鸡汤(或蔬菜汤或水)

盐和胡椒适量

【作法】

1.加热橄榄油,加入切碎的韭葱,搅拌至变软但不变色,约20分钟。

2.加入土豆和鸡汤搅拌。

3.煮沸后转小火,炖至土豆变软,约30分钟、

4.搅拌至顺滑,加入盐和胡椒调味。

5.如有必要,可再加入高汤或水稀释。或加入1/2杯奶油调制成奶油土豆汤。

土豆韭葱汤配自制面包丁。(Sono Motoyama/Pittsburgh Post-Gazette/TNS提供)

辣味鹰嘴豆汤

6人份

【材料】

2罐19盎司鹰嘴豆,沥干

1罐13.5盎司淡椰奶(light coconut milk)

1罐14.4盎司整番茄,沥干后切碎(1/2杯)

1/4杯苹果汁

1/4杯香菜

1/2茶匙辛辣香料粉(garam masala)

1/2茶匙生姜末

1杯鸡汤或蔬菜汤

盐和现磨黑胡椒

1/4杯原味低脂酸奶(优格)

2根葱(scallions),仅绿色部分,切成丝

【作法】

1.将沥干的鹰嘴豆与椰奶、切碎的西红柿、苹果汁、香菜叶、辛辣香料粉和姜末混合,然后用搅拌机(或在烹饪锅中使用浸入式搅拌机)将混合物搅拌至顺滑。

2.将汤糊倒入中号汤锅,加入鸡汤,用中高火煮沸。加入盐(根据高汤的咸淡适当加入)和黑胡椒调味。

3.舀入碗中,淋上酸奶和葱花即可食用。

食谱来自《美食与美酒》(Food& Wine)

辣味鹰嘴豆汤。

责任编辑: 赵亮轩  来源:..;记者艾琛编译 转载请注明作者、出处並保持完整。

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