示意图。Image by RUANSHUNYI from Pixabay

新冠疫情带来的阴霾依然笼罩人们心头，经过数年动荡后许多员工仍会担忧职业生涯遭逢巨变，患上所谓的“裁员焦虑症”(layoff anxiety)。想要摆脱烦恼，可以从以下几件事着手。

CNBC报导，融资公司Clarify Capital今年调查一千名美国成年民众，其中三分之一有裁员焦虑症；年轻人的影响更显著，Z世代担心被解雇的比例达到40%。该公司首席执行官贝恩斯(Michael Baynes)表示虽然就业市场强劲，但经济不确定性、高调裁员正在引发普遍焦虑，当今压力不是“找不找得到”，而是“保不保得住”工作。

报告发现这种焦虑也影响了员工如何看待工作，超过三分之二更重视工作保障而非职涯发展，近三分之一的人愿意减薪10%到20%来避免被裁。

求职网站ZipRecruiter另一项关于求职者信心的调查显示，大多数员工觉得未来六个月内他们被解雇的可能性为25%。首席经济学家波拉克(Julia Pollak)指出每月被解雇的实际人数比例要小得多，如去年12月份裁员人数总计仅180万人，显示裁员焦虑程度相当高。

商业网络组织BNI.com创办人密斯纳(Ivan Misner)表示如果认为可能被裁员，不同心态会产生不同影响，可能会因为恐惧而不知所措，或因为恐惧而更专注工作，“裁员焦虑症是不可避免的，每个人或多或少都会经历，问题是如何应对它。”

密斯纳建议员工应该利用雇主提供的任何资源，例如再就业服务、履历咨询，以及与业务窗口创建联系，“一个真正强大的人际网络可以增加快速找到新职位的机会。在找工作时，推荐是非常有用的。”

Clarify Capital的贝恩斯表示，照顾财务健康同样重要，应对裁员焦虑首先要从财务准备开始，充足储蓄、降低债务都能提供安全网。他补充，职业适应能力也很关键，员工可以通过再进修课程、在线课程、认证课程、训练营等，继续提升专业知识以保持竞争力。此外也要掌握公司状况，了解公司财务或重组计划的员工，焦虑程度会较低。