这就会导致，大脑会以为它已经是我们熟悉的知识，于是会降低对它的吸收和摄取，减少对它的资源供给，导致我们的学习效果变得更差。
那么，什么才是有效的预习方式呢？2021年一项研究发现：当学生在学习前，先针对课程内容提出问题时，他们的学习效果会更好。
进一步，这种学习效果的提升是跟“提出问题”的深度成正比的。如果你先试着去做一些练习、甚至试着去解决一些问题，再来有针对性地学习，那么学习效果是最好的。
原因很简单：这种“提问式”的学习方法，会激活大脑的警觉系统和预测加工系统，让大脑更好地编码学到的知识，并把它们放在对应的位置，从而更容易将知识巩固和内化。
一个简单的操作是：当你看到一篇感兴趣的文章时，不要直接打开它，而是先问一问：针对这个主题，我都知道什么？我想从中再知道一些别的什么？
同样，当你读书时，看到一个章节、或者作者抛出的一个问题时，不要急着往下读，而是先问一问自己：我会如何解答这个问题？我的看法和观点是什么？
然后，再将自己的思考结果，跟作者讲的内容进行对比。去着重理解两者的不同点，以及为什么会有这些不同点。
这是一个性价比极高的学习技巧。
05．换个新环境再学习
大脑有两个非常底层的功能：
一是，它善于在事物之间创造联系；二是，它善于发现事物跟以往不同的地方，对新奇的事物更感兴趣。
有没有发现，将这两个功能结合起来，我们就可以得到一个非常有用的技巧：
当你想学习一些比较重要的知识时，不妨换一个新的环境去学习。
举个例子：比如你天天待在家里，现在想考一个证书，那么更好的做法，不是在家里学习，而是出门，找一个平时没去过或很少去的地方，比如咖啡馆、图书馆、自习室……在里面学习。
为什么？因为当你处于一个全新的环境的时候，大脑会被高强度地激活起来。这时，它会更容易将这个“新的环境”跟你所学习的知识之间建立联系，从而把它跟“旧的知识”所区分开来，让你对新知识记得更牢固、更深刻。
甚至，你可以人为地创造一些“新场景”，比如：不要在一个座位待太久，每几天就换一个位置，高频度刺激大脑；
试着去不同的地点和场所学习，每一个场所学习相似的内容，增强联系；
在特定的日子学习更重要的内容，比如，在大雨倾盆的时候学习更困难的知识，让“坏天气+新场景”成为一个更强的记忆线索……
一个很常见的现象是：当你回忆某个知识点时，你未必能立刻想起来；但一旦你回想起看到这个知识点的场景，比如回想起当时所在的场所、当时的天气、周围的人群、甚至包括听到的声音和嗅到的气味……这个知识就会鲜明地涌现出来。
所以，如果你需要高强度地学习和思考，那么，一定不要长期待在同一个地方，而是不断给大脑新的刺激。
这会让这些新的知识，在你脑海中变得更牢固、更稳定。
06．用纸笔来辅助思考
经常有人问我：看电子书和记电子笔记，以及看纸质书和用纸笔记笔记，哪种效果更好呢？
这个问题其实有一个简明扼要的回答：任何时候，看纸质书和用纸笔做笔记，效果都是更好的。
为什么呢？原因很简单：因为纸质书和纸质笔记可以提供更多的记忆线索，让我们把知识更好地联系和巩固起来。
举个例子：比如你读一本书，看到某个很有趣的知识点。那么当你回忆这个知识点时，你可能不记得它具体在这本书的第几页，但你一定会记得它在这本书的“大概什么位置”——是前面、中间还是后面，大概占了多少页，等等。
这种情况，就是这本书本身的物理形态——它的厚度、页码、翻页的手感和记忆等信息综合起来，为你提供了关于这个知识点的更多的线索，帮你牢牢地把它记住。
同样，你用纸笔记下的笔记，也总是会记得更牢，原因就在于：你写字时所调动的脑区和使用的资源，会比打字多得多。这些更多的脑区调用和资源都会提供更多的信息，帮助你将这段记忆更好地巩固起来。
但是，纸质书和纸质笔记确实不太方便储存和整理。因此，我的习惯是：日常阅读电子书，用笔记软件做笔记。但非常重要或有用的书，我会买一本实体书回来收藏；同样，当我看到一个非常重要的知识点时，我会用笔在纸上把它画下来，理一下它的逻辑脉络，画一下它的结构。
画下来的内容，我会把它拍照储存起来。但其实不储存也没关系。因为画图、梳理这个过程本身，就已经是在训练大脑更好地注意和记忆它了。
这是一个平衡的做法，兼顾了效率和效果，非常方便。
07．用输出来反哺输入
最后，是一个十分经典的方法：费曼学习法。
它是我践行了许多年的习惯，也是我学习和整理知识体系的秘诀。
简而言之：当我学到一个自己非常感兴趣的知识点时，我会在心里想象有一个听众，然后用自己的话，把这个知识点掰开了、揉碎了，讲给这个“心里的听众”听。务求让完全零基础的人也能听懂。
基本上，这样讲完一遍，对这个知识点的记忆也就非常深刻了，可以持续非常长的时间。
如果在讲解的过程中发现问题、遇到阻碍，有一些地方不知道该怎么讲，或者无法用自己的话去表述——那么，这就是一个推动你去加深理解的好机会。它正是在告诉你：你对这个知识点的理解还不够深刻，存在这些漏洞需要去弥补。
其实，我的许多文章，也可以看作是一个更高阶的费曼学习法：它们往往都是我在很长一段时间内，对一个主题进行研究、学习、思考和实践的成果。借由写一篇文章，我就能把这些经历汇总整理起来，让它们形成一个牢固的知识结构，嵌入我的知识体系之中。
如果觉得写文章太困难，你可以参考我前面的做法，把它讲给心里的听众。这样会更简单。
但一定要注意“用自己的话”，否则，你就只是在照搬作者的思考而已，并没有真的去消化这些知识点。
一旦你养成了这个习惯，你会发现，你学到的知识，想忘也忘不掉。
