想要延缓衰老、延长寿命，最可以确定的是均衡的饮食、适当的运动、充足的睡眠，还有注意身体的变化。累了、病了，身体往往会发出警讯，不要忽略这些声音。

在同样的环境下，为什么有的人生病，有的人安然无恙?是因为不同的人免疫力(抵抗力)不一样。免疫力低下是人们生病的内在的、根本的原因。你知道吗，某些小小的生活习惯竟然会影响你身体的整体免疫功能。近日，美国《预防》杂志总结出了10个破坏免疫力的罪犯，并给予了相应...

睡眠问题影响健康甚钜，日常生活中，被失眠困扰的人很多，中老年人的发生机率更高。长期失眠不仅会导致精神困乏、记忆力下降，还会让人体处于一种紊乱状态，引发一些内分泌疾相关的疾病，比如血糖、血脂问题。医生表示，一般常见的失眠原因有4种：想出来的失眠、气出来的失眠...

现在无论是上了年纪的人还是年轻人都饱受失眠的困扰，长时间失眠不但会影响健康，影响身体器官组织的修复，也会影响内脏器官的排毒代谢功能，同时还容易出现内分泌失调等问题，自身抵抗力免疫力也会大大降低。对我们来讲，保证良好的睡眠也是身体健康的基础，对于睡眠不好或经...

适当的气功运动，除了能松筋活骨，锻炼体力，也有醒脑开窍的功效。另外，睡眠对于失智、脑力退化也有很大的影响，而气功运动则能有效提升睡眠品质，进而帮助大脑的活化。侧面弯腰记得五十年前，我还在当小学生时，一早到学校都得做早操，当时只是跟着做，也不懂到底为什么做？...

睡眠应该顺应自然规律。按时睡眠，就能调养精、气、神，也会远离疾病。若要养好精、气、神，必须注重子、丑、寅这三个时辰的睡眠。子时睡好觉：养胆中医讲养生，就是要人们每天按人体的本性去做，什么时间做什么时间的事情。首先要知道什么是当令。当令有合时令、值班的意思。...

有许多人都会有睡眠不好的情况发生，睡眠不好的原因有许多种，那么请问睡眠不好如何调理？下面就一起来看看小编推荐的几味中药吧！睡眠不好貌似成为了现在很多年轻人的通病，睡不好对于身体的危害是极其大的，尤其是长期如此下去，那么对于你们自己精神以及身体都是有很大的影...

虽然无处使用，但是很有意思的25个奇怪冷知识。米老鼠一·米老鼠的创作者害怕老鼠。二·毛毛虫的身体有两千多条肌肉。三·洗涤产品泡沫的多少和清洁力并无关系。四·鸡群和狼群一样，有着严格的等级制度，每只鸡都有明确的等级地位。五·狗的耳朵有18块肌肉组成，所以狗耳...

人生要好好守住的，除了健康，还有我们的记忆。但随着生活越来越忙碌，或年纪越来越大，常常觉得会忘记想说的话、想不起别人的名字，脑袋越来越不清楚，难道时间流逝，记忆，终究会成为熟悉的陌生人吗？最会说故事的哈佛神经科学家，同时也是畅销小说《我想念我自己》的作者莉...

容易受到质疑，但经过验证真实存在的22个猎奇冷知识。瓶装水一·瓶装水也符合罐头食品的定义。二·脂肪细胞并不会通过减肥消失，只是会变小。三·世界上大约有4%的人患有失歌症，是大脑回路缺陷导致。四·海星进食需要将胃吐出身体，将食物包裹进去，再将胃收回体内。熬夜...

高质量的睡眠就是一觉到天亮，不会因为烦心事、恶梦或者夜尿而醒来，即使是因为偶然口渴、小便或者其他小事而不得不醒来，处理完这些事情后也会立即入睡，第二天清醒后会精力充沛、精神饱满。然而，你是否很久都没有高质量睡眠了？随着现代社会压力的增大，人际关系的增多，越...

印度一名男子因为能在一年365天里睡了300天，而成为媒体焦点。根据当地媒体报道，来自印度拉贾斯坦邦一个村镇的42岁居民普卡兰，患上了罕见的嗜睡症，让他能够连续睡眠最长达25个小时。普卡兰是在23年前患上这个怪病，当时他一连睡了15个小时。无论如何，他的病...

长寿是每个人梦寐以求的事情，但是随着人年纪的增长人体各个器官就会逐渐出现衰老，这时候寿命就会终结。人的寿命一方面与人的遗传基因有关，另一方面人的寿命与日常生活饮食习惯有着非常密切的关系。女性和男性相比平均寿命会更长一些，这是由于女性相比于男性来说面临的生活...

人这一生，有相当长时间是在睡眠中度过的，睡姿的好坏影响一个人的健康和幸福感。研究发现，有80%的人群在某个阶段会受到后背疼痛的困扰，睡姿常常引起或加重了他们的后背疼痛问题。5种睡姿的利与弊1仰卧，伤肺这种睡姿比较多，大约占人群50%~60%。这样睡不会压迫...

你每天是怎么醒的？被闹钟闹醒？被爸妈拖醒？还是被尿憋醒的？小编要告诉你，这些醒法都非常伤身体！被尿憋醒对于很多喜欢赖床的人来说，所谓的自然醒就是被尿憋醒的！尿液是人体代谢的终产物，定期排尿可以减少尿道的细菌感染。长期持续憋尿可能会影响排尿功能。还可能会导致...

你昨晚睡得够吗?如今，睡眠不足是现代人的通病，做不完的工作，写不完的作业，还有那些诱人的游戏和各种电视剧综艺总是追也追不完，为了完成其他事情，睡眠的时间一再被压缩。但睡得多是否就真的没事吗？近日，2021年世界人工智能大会，青少年人工智能创新发展论坛，复旦...

正常成年人的睡眠应该保持在7－8h左右较为合理，睡眠时间少于这些时间会给人体带来不良、不舒服的反应。正常睡眠时间据研究在22:00－23:00入睡较为合适，一般来说正常人围绕此时间段睡眠会有轻度波动，在保证睡眠的基础上也是正常的。不建议迟于23:00入睡，...

也许你每天都会对镜兴叹：唉，岁月催人老，脸上的皱纹又多了一条！其实，它们可能正在向你传达着身体的真实健康状况。眉间纹——压力太大两眉之间的皱纹俗称恼怒纹，当人们生气或全神贯注地沉思时，两眉之间就会出现所谓的恼怒纹。此外，如果处于身心紧张或重压之下，恼怒纹也...

癌症的病因复杂性和危害严重性已经发展到让人闻癌色变的程度，那么癌症到底是怎样的一种疾病，它的发病本质是什么？发病进程是怎样的？知道了这些，我们就能够知道癌怕什么，从而进一步地提出针对性的预防控制措施。一、什么是癌症癌症是一大类疾病的总称，癌症的发生是一个多...

相信很多人都有这样的情况，每次睡觉前，只要一躺下就开始胡思乱想，经常不能很快进入睡眠，甚至失眠。而BBC的纪律片《睡眠十律》介绍了适中有关入睡的最好方法，让我们看一下吧。一、睡前1小时洗个热水澡很多人有睡前泡澡的习惯，我们常常认为是泡澡产生的温暖的环境使我...