中医认为，按自然界属性，夏属火，与心相应。心主血脉，主神志，在志为喜。心主血脉包括了主血、主脉两方面。心脏功能正常则脉象和缓有力，节律均匀，面色红润光泽。《素问・四气调神大论》曰：夏三月，此谓蕃秀;天地气交，万物华实。夏季以天气高温，高湿，多雨为特点。夏季...

人的一生约有三分之一的时光在睡眠中度过，但在如今飞快的生活节奏下，每天都能睡够8小时似乎变成了一种奢望，然而无法保证足够的睡眠，将对身体带来不小的伤害。近日，美国健康信息网站WebMD发文称，一项发布在《自然通讯》（Nature Communication...

睡眠是一件奢侈的事，除了加班忙碌于工作之外，也不少民众喜欢在半夜娱乐，因而容易陷入睡眠不足的状态。或许不少民众认为有6小时的睡眠已足够，然而，日本专家表示，若长期只睡6小时，等同于喝酒上班！持续7天只睡6小时，大脑反应速度等于酒醉状态睡眠时间不足会导致大脑...

癫痫，也就是即俗称的 " 羊角风 " 或 " 羊癫风 "，是大脑神经元突发性异常放电，导致短暂的大脑功能障碍的一种慢性疾病。据中国最新流行病学资料显示，中国约有 900 万左右的癫痫患者，其中 500～600 万是活动性癫痫患者。癫痫已经成为神经科仅次于头...

今天和大家聊聊睡眠的话题。平日在朋友圈或瑜伽群，都能看到很多朋友饱受失眠的痛苦。随之诞生出各种入睡的小技巧：数羊、喝牛奶、泡澡、饮酒...甚至很多人依靠药物进入睡眠。睡个好觉已经成为了一件奢侈的事情。一到睡觉的时候，发现脑海中的念头越多，越无法入睡。睡眠本...

随着年龄的增长，很多人都有这样的感觉，睡眠质量开始变得越来越差，没有了充足的睡眠，精力也大不如从前，全世界有很多人饱受失眠的困扰，以致很多人感慨，我很长时间都没好好睡过了，能不能让我好好睡上一次。作为医生，要提醒大家的是，出现睡眠异常，一定要及时查找原因，...

大约三分之一的人在生命的某一阶段都会遭遇失眠困扰，大多数人偶尔会有轻微的睡眠困难。无论你是很难入睡、睡了又醒，或是两者都有，总之，影响睡眠的因素有许多：包括压力、环境干扰以及饮食习惯等。这里我们主要从饮食上找找原因，哪些食物和饮料让你犯困；哪些让你精力旺盛...

当下，工作生活学习节奏不断加快，压力越来越大…失眠已成为困扰现代人的一个顽疾。酣睡整晚的好睡眠，是每个人梦寐以求的。但却常常或时常出现入睡困难、寐而宜醒、醒后难寐、时寐时醒、彻夜不眠…严重影响人体的身心健康…在备受失眠困扰下，大多数人选择服用安眠药来助睡，...

各种电子产品会发出蓝光从而影响睡眠。发光二极管（俗称LED灯）省电、寿命长，而且开关迅速，已经占据灯具市场的很大份额，可是它们发出大量蓝光。很多研究认为这类蓝光对眼睛的健康不利，并且会影响人们夜间入睡。一份新研究介绍说，目前市场上可以见到的暖色调的LED灯...

合理睡眠对于我们来说是不可缺少的，但是如今很多人睡眠却出现了异常，睡着对于他们来说是非常困难的，这些人群分为两类人，一类是自己不想睡觉，自主熬夜人群，另外一类是病理性失眠，无论是哪一种人群，长期没有合理的睡眠时间，都是不利于健康的。生活中有不少人认为只要睡...

现如今医疗手段的发达，也使人类的生命变得越来越长，相比于人到七十古来稀的说法来说，现如今百岁老人也时常有出现，虽然古时候追求长寿的行为依然无法实现，但是随着寿命的变长，每个人享受幸福生活的时间，也变得越来越长。大多数长寿老人都有让人无法忽视的良好生活习惯，...

肝脏是人体的心肝宝贝，养肝就是在养寿命。不过，现在很多人的生活习惯不好，比如长期缺乏运动和睡眠、营养过剩，让肝病有了可趁之机。如果你发现自己经常睡到半夜就醒、常常控制不住情绪、脸上爱长斑，或许是身体在提醒你要抓紧养肝补肝了，别等肝病找上门来。说到补肝，吃往...

我们实践中，发现很多人的小腿是发胀的，发硬，很紧，摸上去很冰凉，还更有一些严重的，小腿肌肉都会萎缩、塌陷等等。有句话说，人老脚先衰，如果有这些问题的人，睡眠肯定也是不好的。小腿发紧、发硬的人，晚上睡觉的时候常常会有小腿突然抽筋，即使不抽筋，也会很难受，影响...

每个人的一生中几乎有1/3的时间是在睡眠中度过的，由此可以看出高质量的睡眠对于人体健康是非常重要的。但是根据世界卫生组织调查发现失眠这个问题，在全球都是比较严重的数据，表明全球存在睡眠障碍的人群高达27%。而我国成年人群失眠率高达57%左右。由此可以看出及...

据相关报告显示，每分钟就有6人确诊为癌症。恶性肿瘤发病率全国35岁至39岁年龄段为87.07/10万，40岁至44岁年龄段几乎翻番，达到154.53/10万；50岁以上人群发病占全部发病的80%以上。看了以上这些数据，你担心过家人和自己吗？如果癌症只是一个...

　觉得睡眠品质不好，每天醒来都昏昏沉沉吗？英国一位医师表示，若想起床后神采奕奕，得算好自己的睡眠周期，一天最好睡满9小时。

一项对8000人进行25年的研究发现，50多岁、60多岁时睡眠不足的人，70岁以后失智的风险会升高。

笔者在门诊经常会遇见咨询孩子身高的家长，今天就此总结为31个问答，供大家参考。01孩子的身高，什么时候是关键期？是0~3岁，以及青春期。02孩子的身高受基因影响不？七分天注定，三分靠打拼。03打拼的时候靠什么？营养、生长激素、维生素D、运动等。04每年应该...

在生命这条没有回头路的跑道上，每个人的起跑线都是一样的！然而，每个人的终点却各不相同，有人长寿，亦有人短命！虽说现如今是男女平等的社会，但对于很多家庭而言，男性仍然是一个家庭的顶梁柱。但根据数据调查表明，我国男性的平均寿命却明显要比女性短。这除了和先天基因...

万物生长花开花落，动物从出生到衰老，这是世间万物的规律，世界上每个物种都有它固定的寿命也如此。而近年来越来越多的人开始懂得保养，其实每个人开始保养的目的都是因为想要长命百岁。而且现在人们的寿命普遍的提高了，主要是因为生活和饮食越来越科学有规律。而在生活中日...