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有氧运动 瘦身瘦腰瘦手臂
2011-01-03

不用去健身房,也能锻炼出一副窈窕好身材,今天 就教大家9个欧美流行的有氧运动,这套全身塑形动作教你如何塑出紧实的玉臂、坦荡荡小腹、以及性感的双腿,塑出零赘肉撩人的凹凸身材。每周3次锻炼,一个月后你的身体就会发生巨大的变化。

睡前运动让颈部挺拔 利用9个美体时刻巧妙塑身 图
2010-12-31

很多MM都希望自己瘦一点,再瘦一点;胸部挺一点,再挺一点。可是往往事与愿为。其实想要得偿所愿很容易,只要抓住一些瘦身、丰胸的关键时刻, 下面是我们为你收集的9个最佳美体时刻,快来看看吧。

10个你马上可以做的健康行动
2010-12-06

1.吃一顿营养的早餐早餐是启动一天脑力的燃料,不能不吃。许多研究都指出,吃一顿优质的早餐可以让人在早晨思考敏锐,反应灵活,并提高学习和工作效率。研究也发现,有吃早餐习惯的人比较不容易发胖,记忆力也比较好。※贴心建议:选择优质的蛋白质,如低(脱)脂奶、优酪乳...

男人必知的最佳健身方式
2010-11-26

其实,健身对于男人而言,是事业成功,家庭幸福以及维护友情的基本要素之一。男人的第一爱人永远是事业,但假如身体不好,第一爱人也不会青睐于我们。

坚持运动 消除让人讨厌的“副乳”
2010-11-20

不管胸部的尺寸几码,形状如何,最不应该有的“配件”就是两边腋下的副乳。副乳分为先天和后天两种,先天型来自遗传,是没有退化完全的类乳腺组织,后天的副乳多为脂肪组织,通常是由不恰当的内衣穿戴造成的。

我所经历的中共土改运动 夺人心魄 人兽如此可怕
2010-08-01

二十世纪之初,现在的长春市叫宽城子,是一个破烂不堪的城镇。宽城子北边三十余华里,有一个小集镇,现在和过去都叫和龙镇。镇子西边有一户大约在十九世纪之初从山东逃荒来的人家,姓冯,人称“山东冯家”。因年代久远,又勤于持家,冯家家运亨通,远近闻名。山东逃荒到这里的...

每天6千步 运动防病痛
2010-07-19

每天走6000步可预防疾病,达到延年益寿效果。美国疾病预防控制中心运动与健康部主任迈克尔‧普瑞特博士表示,根据调查显示,全球每年大约有300万人死于不运动。 新华社引述普瑞特说法,美国运动医学科学院正在推广「运动是良方」的概念,主要做法是小区医生把运动...

医生:一身大汗可使您变聪明
2010-07-15

运动的目的不仅只是使小腹平坦、有强健的肌肉、或是让大腿更苗条﹔它还能使您更聪明。 美国新闻与世界报导(U.S. News and World Report)健康专栏的资深作家黛博拉.柯茨(Deborah Kotz)说,运动可帮助您的脑细胞成长。 她...

推荐:对男人最有益处的运动
2010-07-12

 男性偏爱运动,所以相较于女性,他们更喜欢锻炼,不论是球类的对抗还是体力的竞技,他们都是一把好手。运动他们很在行,而且有研究表明,适度的体育锻炼可保持内分泌稳定,调节免疫功能,从而降低前列腺癌发病的危险性。可是你知道什么运动最有益处吗?   那就是游泳!可...

哪些运动越做越肥
2010-06-30

很多人减肥都会选择运动,热衷运动瘦身的大有人在,但是如何燃耗脂肪,哪些运动才是真正适合这些你考虑过没有,以下介绍一些运动减肥误区哦,不得不看,因为这些运动让你越练越肥! 大运动量运动 若运动量加大,人体所需的氧气和营养物质及代谢产物也就相应增加,这就...

中年男人抗衰老的方法
2010-06-07

35岁,对于男人来说,正是年富力强,衰老,似乎还很遥远。但是,这个年龄段也是男人从青年走向中年的过渡时期,其生理技能已出现微妙的衰退迹象,如体力下降、肌力减弱、肺通气量降低等。因此,男士们从35岁开始,就要有针对性地加强运动了。 .hzh {displ...

身高增长 4-10厘米的科学运动
2010-04-25

青春期科学地运动能使身高增长4-10厘米,并且体态更优美。孩子们可根据自己的兴趣爱好,选择方便易行和易于坚持的运动种类。 有氧运动 游泳、慢跑、快步行走、滑冰、骑车、球类运动等有氧运动,通过大肌群参与有节律的反复运动,加速血液循环,促进新陈代谢和生长激...

适合女人的3种最佳运动
2010-04-09

有国内研究结果显示:九成职业女性身体处于亚健康状态。其中,肺活量明显降低,主要原因是工作压力大,缺乏有氧运动。所以,每天保持30分钟的有氧运动是非常重要的。那么,哪些运动更适合女性?健走健走能呼吸新鲜空气,可放松紧张的大脑,调节气血,改善体质。年轻的职业...

4种运动 后天美女速养成
2009-11-01

女人都会梦想成为所有人眼中最耀眼的明星,当你拥有了迷人的身材,每个角度看去都是完美无暇的,自然就成为了众人目光中的焦点。 美女运动 小编特别为您打造360度完美的瘦身计划,将各式健康的瘦身减肥资讯综合起来,帮您拥有完美身材! 什么时候应该开始学习运动?...

王静教练痛斥“全运会太黑了”:这是想让我们死吗
2009-10-27

22日,福建省代表团田径运动员王静在11运会女子100米种夺冠后欢呼胜利,但4天后曝出兴奋剂丑闻。(法新社) 王静教练痛斥"全运会太黑了":这是想让我们死吗 2009-10-27 09:16:20 来源: 现代快报(南京) 跟贴 347 条 手机看新闻...

长高3厘米,神奇美腿动作
2009-09-14

很多玲珑的小美人最大的愿望就是能够长高,长长腿部带来的不仅是高挑的个头,更是无尽的魅力,我们教给大家一套舒展筋骨帮助长高的运动,希望修长的你就快来感受吧! 舒展筋骨助长高 舒展筋骨助长高 促进骨骼生长最有效的方法就是进行纵向的刺激,再加上扭转运动的...

三类运动让你越练越胖
2009-09-11

都说运动可以减肥,这可不是绝对的!近日,美国《塑性》杂志就撰文指出,三类运动会让人越练越“胖”。 1.大运动量的运动。 如果运动量过大,人体所需的氧气、营养物质以及代谢产物也就相应增加,这时就要靠心脏增加输出血量来运输。运动量大时,心脏输出血量...

“温和健身运动”能抗癌
2009-09-04

据《科技日报》报道,近日有研究表明,经常健身的人不太可能患上癌症。跑步、游泳、划船、球类等运动都可以降低患癌症的风险。但是若要达到抗癌的目的,必须保持每天锻炼至少30分钟。 来自芬兰库奥皮奥大学和奥卢大学的专家们对芬兰东部没有癌症史的42岁~61岁之间的2...

过度运动跟吸毒一样会上瘾
2009-08-24

 研究人员发现,过度运动像吸毒一样会上瘾,而且还会出现类似于戒毒过程中产生的脱瘾症状:浑身发抖、满地翻滚、牙齿打战和眼皮下垂。研究人员希望有一天能利用这一发现给吸毒成瘾的人进行锻炼治疗,并治疗为了减肥进行过多运动导致的厌食症。   马萨诸塞州塔夫斯大学...

宝宝长个的最佳运动
2009-06-14

影响人身体长高的因素很多,遗传虽然占很大的比重,但并不是百分百左右着人的身高。有关专家研究证明,在影响身高的诸多因素中,遗传占33%,后天运动占20%,营养占31%,环境占16%。 宝宝长个的最佳运动 人体的高矮是由骨骼的生长发育决定的。 在长骨的两...