图为示意图。一度重达192公斤的印尼男孩帕马纳（Arya Permana），经过3年持之以恒的节食、运动与健身，成功瘦了109公斤，如今体重只剩下83公斤，不仅甩掉世界最胖弟的称号，更变身为了一名热爱运动的帅小哥。帕马纳出生时体重3.7公斤，并无异常，但是...

民以食为天、生命在于运动，吃饭和运动在生命中都是不可缺少的。纵观全社会，每天积极运动的大多是老年人。他们有充足的时间去做上班时想做，而没时间去做的各项运动。散步、跑步、爬山、练太极、跳舞，大街小巷、公园、湖边百分之八、九十的都是老年人。按道理这么积极的锻炼...

全民除四害，一声号令响，麻雀遭了殃。（网络图片）1958年我经历的全民除四害。一声号令响，麻雀遭了殃。四害至今样样在，可见人力难胜天。1958年大跃进之初，我亲历、亲见了从中央到地方、从城市到农村，男男女女、老老少少，八亿人民总动员除四害的运动。时间虽已过...

▲有很多疾病都是隐性的，一般都发现不了，等到发现的时候就已经比较严重了。因为饮食上的不注意，许多人的身体都出现了各种问题，而高血脂就是其中非常常见的一种疾病。◎‍

导读：很多时候，你以为是在养生，其实是在养病！不仅非但不能延寿，反而折寿！很多我们常做的养生害了很多人，再这么做迟早会要命！提醒家人朋友~每天2万步，毁了膝盖！世界卫生组织曾经说过：最好的医生是自己，最好的药物是时间，最好的运动是走路。骨科专家指出，走路运...

民以食为天和生命在于运动。饮食和运动都是生活中必不可少的。环顾四周，大多数每天都在积极锻炼的中老年人：散步，跑步，爬山，练习太极拳，跳舞，您可以在街道，小巷，公园，湖泊中看到他们。根据理由，这种积极的运动可以减少疾病，但是一些中老年人的现状是：刚开始锻炼时...

阿兹海默症是老年人失智症最常见的病因，因为脑部神经细胞受到破坏，开始出现记忆力衰退、认知功能障碍等问题。但该如何事先预防，在临床上有多种说法，为了找到更具有代表性及证据力的方法，国际期刊综合243份研究与135项随机对照试验，提出21种能降低阿兹海默症风险...

生命在于运动，但并不是什么时间都适合运动，知道什么时候运动为最佳时间很重要现代人类的生活节奏越来越快，大部分的年轻人忙于工作养活自己，养家糊口，孝养父母，基本上很少运动的时间。所以挑选最佳时间进行最有效的运动对于年轻人来说非常重要，一来比较省时，二来也能尽...

文化大革命开始的时候，我刚九岁，上小学二年级。常听人说自己小时候如何，吹嘘童年怎么样，我是个反应迟钝的人，开窍晚，说起来惭愧，九岁以前的事情，能记清楚的竟然没有几桩。很多记忆都是模糊的，一些掌故和段子，是经过别人描述以后，才重新植入了我的大脑皮层。往事是别...

什么是气郁？就是我们常说的肝气不舒，这是现代人最大的问题。中医认为，人体是一个系统，一个状态会连接另一个，慢慢地全都牵连上，所以到最后形成复合体质，几种体质的特点共同存在。而现代社会是个充满物质诱惑的社会，往往越是得不到的东西人们就越向往，时间长了就开始焦...

痛风一直以来被称为富贵病，主要是指出现在达官贵人身上，主要是因为高质量饮食而导致的一种疾病。但目前随着生活质量不断提高，百姓餐桌上的菜肴也越来越丰富，痛风也自然而然的走进寻常百姓家，而由于痛风在发生时所带来的不适以及困扰极大，使很多患者在害怕的同时也想采取...

27岁的玛丽·约翰逊(Mary Johnson)是个马拉松爱好者，每周都至少要跑六次步。一天，她像往常一样跑着步，突然感觉眼睛很痒，舌头也肿了起来。不到几分钟，就完全无法开口讲话了。接着，她的身体就长满了荨麻疹，眼皮、嘴唇和喉咙都肿得跟气球一样。她对运动过...

2020年12月，《中国居民营养与慢性病状况报告（2020年）》正式发布，报告显示，2019年我国因慢性病死亡数占总死亡数约89%，预防和减少慢性病成为个人健康的重中之重。而血糖、血压、尿酸、血脂等指标，就可以用来衡量人体的健康情况，但这些指标会随着年龄发...

运动有益身心健康这个大家都知道，但各种运动的性价比是不一样的。同样的锻炼时间，同样的强度，有些运动能更好的降低死亡率，降低精神问题，有些运动把人累个半死但作用有限。那么，到底哪些运动性价比高，哪些运动其实坑爹呢？《柳叶刀》精神病学分刊发表了一篇涉及120万...

LQ0068：这个国家的悲哀之处在于真正有血性、有灵魂的人，在一次一次的运动中被消灭，留下的都是庸者，而我们都是庸者的后代……一个社会最大的黑暗，是对黑暗的适应。而最可怕的黑暗，是人们在黑暗中对光明的冷漠和淡忘。

眼看着就要过年了，而当前国内新冠疫情防控形势复杂严峻，冬季又是心血管疾病的高发期，所以做好心血管疾病的预防和管理就显得尤为重要！为了让我们和家人尽可能地少发病，降低发病时的严重程度，减少去医院就诊的次数，从而降低被新冠病毒感染的风险，能够度过一个平安祥和的...

拥有一个美丽的外表是很多女人心目中的美好愿望，而且现在很多人为了自己的美丽，做了很多的努力。现在的人以瘦为美，当自看到电视上那些杨柳细腰，大长腿的明星，难免心生嫉妒，如果自己也能拥有这样一个魔鬼的身材，那该有多好啊。于是现在不管是胖的人，还是不胖的人，都追...

知名医生王敏清在养生保健方面可谓是大有心得，很多养生方法都值得我们学习！▲王敏清。50年没得过感冒！60年体重没有变过！心电图跟教科书上的一样！王老自豪地说：很多年轻人身体都没有我好！这是有量化指标的。我50年没得过感冒，60年体重没有变过，心电图跟教科书...

山东读者王女士问：最近单位体检我查出有轻度骨质疏松，可我平时喝牛奶挺多的，每天都能达到300毫升以上，为什么还会缺钙呢?中国老年学会骨质疏松专业委员会委员闫爽答：牛奶确实是补钙的好食物，但仅靠补钙是不能预防骨质疏松的，蛋白质、钾、镁、锌、维生素D、维生素K...

吃喝拉撒睡是人的基本需求，这其中，拉撒实在是每天都要面对的头等大事了。因为吃喝睡都可以拖沓一会，唯有拉撒是一刻不等人！可是，生活中很多人却只关注吃好、喝好、睡好，唯独把拉好给落下了。但你不知道的是，想要健康长寿，拉得好真的是一个非常关键的指标。你拉得好吗？...