粥好吃又好吸收，许多人都爱喝粥，但对糖尿病人来说，粥是升糖指数比较高的食物，通常是不建议糖尿病患者喝粥的。不过，如果您的血糖控制还算平稳，适当喝一点粥是没有问题。大米粥与小米粥都是比较常见的粥品，那么，哪一种更适合糖尿病友呢？了解食物的血糖生成指数血糖生成指数（GI）是反映食物引...

吴大叔今年65岁，糖尿病多年，期间一直服药控制血糖，但血糖却一直忽高忽低，令他苦恼不已。要说他平常也不吃啥甜食，在两餐之间有饥饿感的时候会吃些蔬菜冻干，解解嘴馋，反正也是蔬菜。一天，朋友来做客，在谈笑间不经意吃了许多。第二天早上，喝完小米粥后没多久，吴大叔突然晕倒在了地上，送往医...

前几天，这篇用这4种食物当主食，比米饭、馒头升血糖慢，哪种更适合你？发布后，引起了糖尿病病友的热议。我们发现，有些糖尿病病友对高淀粉蔬菜存在误解。土豆等高淀粉蔬菜，并不是不能吃，只是不能当菜吃。我们整理了6种食物，常识中它们归属于蔬菜，但对糖尿病病友来说，应把它们看作主食，限量吃...

日常生活中，很多糖尿病患者打着胰岛素、吃着降血糖药物，血糖依然居高不下，或高血糖、低血糖反复出现。调查发现，他们有一个严重的误区：控制血糖只靠药物，对非药物控制血糖的方法知之甚少。其实，用好非药物控制血糖的方法，再配合药物，血糖一定能够控制好。本文为您总结了20个控制血糖的非药物...

迄今为止，我国农业起源已达到万年，而自古就有的南稻北粟的说法，刚开始的主力军，到现在也变成更好的粗粮。在烹饪上，也更为常见的是小米粥，作为北方常见的粥类，用金黄色的小米所熬出来的粥，极其清淡还美味，更具有健脾养胃的功能功效。从小米的营养价值上来看，因富含维生素A、维生素B族、维生...

你少吃点西瓜，西瓜升血糖，小心糖尿病找上门，隔壁老王都吃进医院了。李姨着急忙慌地抢走了张叔手里的西瓜。50岁的老王本是中学的体育老师，身体素质比普通人好一些，也是小区内的运动派，但是夏日来临，老王贪图凉快，每天西瓜、冷饮、绿豆汤轮流上，早起还得喝杯蜂蜜水，久而久之身体发生了异样。...

米饭、面条、馒头是我们每天离不开的主食，也是升血糖大户，如果搭配不当，进食后很容易导致餐后血糖飙升，在进食量不变的前提下，怎么吃对血糖影响更小一些呢？本文告诉您一些简单实用的小方法。吃面条，升血糖慢的3个方法1.选择杂粮面条：糖友要选择杂粮面条，如荞麦面条、莜面面条、全麦面条等，...

糖尿病患者选择水果，要找含糖量较低，且血糖生成指数低的水果。水果的含糖量在12%以内的属于较低糖量的水果。血糖生成指数GI＞70为高GI水果，GI在55-70之间为中GI水果，GI＜55为低GI水果。推荐吃：低 GI、含糖量较低的水果糖包括樱桃、葡萄、苹果、梨、桃、杏、李子、芦柑...

米饭作为一种精粮，一直都是中国人吃的最多的主食。但不得不承认的是，在如今大部分人的心中，米饭变成了一种垃圾主食。因为相对于其他主食，它维生素B1、维生素B2、钾和膳食纤维的含量都要低不少。而且糖分和升糖指数往往会比较高，非常不适合糖尿病和减肥者食用。但爆炸...

炎炎夏日，最惬意的事莫过于空调、wifi、西瓜，而且西瓜还是冰镇的，如果还用勺子挖着吃，那就更爽了。这篇文章就来聊聊夏日里我们最常吃的西瓜，带大家一起看看它的能量、营养，以及吃的时候有何注意事项。一、在水果中能量倒数的低水果按照果实的长相和生理特点，可以分...

在糖尿病的世界中，日常所吃的食物一直都是备受瞩目的，比如号称平民食物的红薯、土豆、山药，经常被人单独拿出来作对比，不知道吃后升血糖还是降血糖？红薯吃起来那么甜，糖尿病患者难道不需要忌口的吗？土豆富含淀粉，不会升高餐后血糖吗？山药黏糊糊的，吃起来糯糯的，糖尿...

关于糖尿病人喝粥的问题一直存在很大争议，有些人认为小米是粗杂粮的一种，熬粥喝对血糖影响不大。有些人则认为，小米熬成粥以后变得软糯香甜，糖尿病人喝就像喝糖水一样。糖尿病人喝小米粥，是升血糖还是降血糖？的确，小米跟燕麦、藜麦、糙米等粗杂粮相比，膳食纤维含量更低...