导语：免疫力对每个人的身体来说非常的重要，这是人体的一种特殊能力，对身体健康有好处，可以降低身体患病风险并预防癌细胞疾病。免疫力可以维持身体正常的运转，尤其是当外界细菌和病毒入侵时，免疫力能够抵御外来的敌人，成为一个防御卫士。如果自己身体的免疫力很强，那么身体也会变得更加健康，同...

睡眠不足并非玩笑。一星期内每天只睡5小时有多糟糕？其损伤程度与吸烟、糖尿病或冠状动脉疾病患者报告的损伤程度相似。这就不难理解，每晚睡眠时间少于7小时的人早亡风险比每晚睡足7小时的人高12～35%。然而，相当一部分人的睡眠时间可能经常少于这个时间。通常认为每晚保持充足的睡眠时间是维护健康的一项无可争议的基本准则，那么对于失眠的人来说，能做些什么改善睡眠呢？

图为示意图。哈佛大学医学院的精神病学教授、大脑及心理健康专家帕尔默表示，为了保持自己的敏锐、精力充沛和健康身体状态，有6件事他从来不做。下面是他在美国全国广播公司财经频道（CNBC）Make It栏目发表的文章。作为一名精神病学家和神经科学研究员，我花了27年时间，来研究我们的心...

人的心脏一生约跳动25亿~30亿次，即使人们处于休息状态，心脏也在尽职尽责地工作。心跳的频率和节律反映着身体的健康状态，正常情况下，心脏就像钟表一样有节律的跳动着，一旦它超过了正常的节奏，可能会影响寿命。《生命时报》采访专家，告诉你心跳超速会给身体带来哪些变化，并教你稳住心跳。受...

寿命长短和血型有关吗？哪一种血型可能会比别人活得更久？一般常见的血型主要有4种，包括A型血、B型血、AB型血、O型血。关于这4种血型哪种血型更好，众说纷纭，也不是自己能选择的，有人认为A型血最招蚊、B型血的人聪明、O型血的人可能更长寿，真的是这样吗？美国有做过一项超5000人的研...

人生中有许多时间需要花在睡眠中，只有休息好后，我们的身体才能更有效地为身体供给能量，才能更好地运作，日常生活中可能会有很多时间睡眠不稳定，有些人在睡眠时，可能还存在一些异常问题，比如梦游者打鼾、磨牙等。许多人也有失眠多梦的症状，当出现上述问题时，往往会在醒来后全身酸痛，许多人在平...

Podcast科普节目“哇赛心理学”主持人蔡宇哲24日接受媒体联访表示，良好睡眠品质的重要条件是就寝规律性，深层睡眠至少要占睡眠总时间15%，才算睡得好。

随着社会的发展，人们生活水平的提高，健康问题越来越被大家重视，即使拥有金山银山，都不如身体健康如山。拥有一个健康的体魄是人人向往的事情，所以，我们要时刻把养生和健康的习惯融入到生活中，坚决杜绝不好的生活方式，愿你的身体一天比一天健康，长寿又幸福。好了，一起来看下今天的内容。男性到...

一般来说，人们在不同年龄的睡眠方式不同，睡眠品质的变化，是衰老和健康状况不佳时，第一个，也是最有据可查的迹象之一。斯坦福大学睡眠医学教授米诺（Emmanuel Mignot）花费了30年研究睡眠，他与同事分析了大约1万2000项对受试者的睡眠研究，分析了他们在睡眠时的下巴和腿部运...

高血压是指在没有服用降压药的情况下，血压高于正常值的表现。高血压是一种心血管综合征，主要表现为全身动脉压升高，主要包括为原发性高血压和继发性高血压。高血压是一种慢性疾病，如果血压水平持续升高，很容易会导致心脑血管问题，尤其是在寒冷的秋冬季节。天气寒冷时，血管会受到一定程度的刺激，...

如果你夜不能寐，那肯定不是少数。大约三分之一的人每天为睡眠所困，这包括入睡困难、或即使睡着了但又经常醒来，BBC科学节目主持人迈克尔·莫斯利医生（Dr Michael Mosley）也是其中之一。他根据自己亲身体验制作了五集播客节目，专门探讨睡眠问题与如何应对睡眠不...

一项新研究显示，睡眠质量差或可导致失明。科学家说，睡眠过多或过少以及白天打瞌睡、失眠和打鼾均可增加罹患青光眼的风险。青光眼是一种常见的眼病，患者连接眼睛和大脑的视神经受损。如果不进行治疗，可能导致完全失明。这种疾病是导致失明的主要原因，到2040年很可能会影响全球约1.12亿人。...

医生表示，很快入睡可能是身体正在发出睡眠不足的讯号。(示意图/ Shutterstock)一般人认为，一躺床就入睡代表很好睡，也意味着良好睡眠品质，但医生表示，其实不然，很快入睡可能是身体正在发出睡眠不足的讯号，真正休息充足的人不会立刻入睡，而是需要15分钟时间才能进入睡眠状态，...