秋冬时节寒冷干燥，很容易就会感冒咳嗽，要适当进补。 莲子 秋天食用有养心安神、健脾补肾、止泻固精等功效。不仅有助缓解失眠等，对易患咳嗽、哮喘等肺部疾病的人来说，莲子还可以通过补肾增强免疫力，达到润肺的效果。 芡实 芡实的补肾效果非常好。 栗子 含有糖类...
