为了维持健康，有人致力于锻炼肌肉，也有人选择改吃素食，但吃素食可以增肌吗？当然可以！蛋白质是肌肉生长所需营养素，只要正确摄取足够蛋白质，搭配从事肌力运动，就可以帮助增肌。对素食者来说，蛋白质来源格外需要细心选择搭配，才能摄取到9种完整必需氨基酸，使白胺酸功效发挥关键作用，启动肌肉...
近年来，越来越多的欧美明星网红开始宣传素食主义，将纯素饮食与健康生活挂钩。他们秀出自己精致的饮食，向粉丝大力宣传推广，号召更多的人和他们一起食素。然而，最近却有一个小姐姐站出来疾呼——别再宣传素食主义了！吃素差点要了我的命……这...
今天是世界素食日。这个节日主要是由北美素食主义者协会于1977年发起，国际素食联盟就在1978年正式确立的一个素食者的节日，时间定在每年的10月1日。随着人们对于瘦、对于健康的追求，越来越多人开始加入了素食主义的阵营之中，素食主义者们一日三餐只吃水果、蔬菜...
