不要穿打死结的跑鞋要日复一日，周复一周，月复一月的坚持，所有的脚踝扭伤都可能伤害脚踝韧带及肌腱，引起伤害。建议：解开鞋带，或者穿容易穿也容易脱的拴扣鞋或弹性鞋带的鞋。跑步时不要手拿水壶威斯康星大学的物理治疗博士，矫正及复原科副教授布莱恩说：在长跑时一只手拿...
