时光荏苒，一晃就以年过半百，我在更年期领路了疾病之苦，所以过了五十岁，我把健康放在了第一位。养生是我生活中最重要的事情。我坚持很多年的低成本养生，收获很大。一，赏花，我是一个艺术细胞很少的人，年轻的时候注意力都在赚钱，也没有时间和精力去欣赏生活。所以我在五十岁以后，练习自己的艺术...

泡脚这件事，就是看起来简单，但操作却很讲究。 如果你想享受泡脚的舒爽，泡脚的“姿势”可别弄错了。

人人都说锻炼好，但是退休了的国家级名中医、余杭一院名中医馆客座专家徐再春老师却不这么看，他在接受《杭州日报》采访时提出一句话，值得我们中老年人思考：人生有一傻，没病吃药最傻。别老照镜子，看看肚子有没有大起来，特别是老年人。患上慢病后拼命锻炼这是不对的，40岁前必须锻炼，50岁前适...

随着年龄的增长，很多老人都在寻找长寿的秘诀，养生自然成了最重要的事情。说到养生，不同的老人可以说出不同的心得来，有些建议是非常科学的，但也有些建议，则是非常愚昧的，甚至可以说是养生误区。作为医生，今天就和大家来谈谈，60岁以后老年人究竟该避开5个养生误区？1、乱吃保健品养生各式各...

如何养生一直是大家关注的重点今天小编为大家送上千位名医总结的不生病秘诀只需从1数到10不花钱也能做到一起学起来吧！1每天梳头一次中医认为，头为诸阳之首，人体重要的静脉和四十多个大小穴位，以及十多处特殊刺激处均聚于此。常梳头皮，可耳聪目明、醒脑提神，并起到疏通经络，活血化淤的功效。...

加州罗马琳达市(Loma Linda)是唯一在美国的蓝区，也是基督复临安息日会(Seventh-day Adventist Church)超过9000名信徒的住所，当地居民平均寿命高于美国人多达十年。 84岁的洛伊达‧梅迪纳(Loida Medina)经常与其他80几岁的好友玩匹克球(pickleball)三小时，这些罗马琳达市居民、同时也是基督复临安息日会的信徒认为，保持活力是长寿与丰富生活的秘诀。

花钱都买不到的养生时辰表一日十二个时辰，一个时辰流经一个经脉，首尾相接，如环无端，掌握了自己的身体，也就掌握了长寿健康的秘诀！子时：23：00——1：00胆经:熟睡！胆需要新陈代谢，人在子时入眠，胆方能完成代谢。这个时候心脏功能最弱，如果有心脏病人备好救心...

有一位医学心理专家认为：世上所有的病，都是免疫系统打了败仗。为什么呢？来看看他的感悟吧。偶闻身边又多了一位患癌症的朋友，对于她生病我没有感到意外。她的家庭关系一直很糟，人啊，在家庭里承受的煎熬、抑郁、伤痛，都会沉淀在身体里。你的大脑暂时忘记了，可是你的身体会一直记得。01我们一直...

耶鲁大学曾做过一项调查研究。研究人员对3635名年龄至少50岁的参试者，进行了为期12年的跟踪调查。他们将参试者分为两组，一组人员平时不读书，另一组人员则坚持每天阅读。最后结果显示，与从来不读书的人相比，每周读书3.5小时的人，平均寿命延长近两年，并且早亡风险也降低了23%。南宋...

白露为每年阳历9月7日、8日前后，此时太阳黄经165度，天气转凉。《月令七十二候集解》中说：八月节……阴气渐重，露凝而白也。天气渐转凉，会在清晨时分发现地面和叶子上有许多露珠，这是因夜晚水汽凝结在上面，故名白露。古人以四时配五行，秋属金，金色白，故以白...

白露谚语：白露秋分夜，一夜凉一夜。草上露水凝，天气一定晴；草上露水大，当日准不下；夜晚露水狂，来日毒太阳。白露节气因天气转凉，白昼阳光尚热，然太阳下山，气温便很快下降，至夜间空气中的水汽遇冷凝结成细小的水滴，附着在金属、枝叶或花瓣上，呈白色小水滴，尤其是经晨光照射，更加洁白无瑕，...

每年的9月7、8日是白露，为秋天的第三个节气。农谚说：“白露秋分夜，一夜凉一夜。”夏日的暑气已逐渐消退，天气在不知不觉间开始带有了稍稍的凉意。欣悦中医诊所中医师吴宗城表示，告别了秋老虎，随着太阳直射位置南移，第一道锋面的南下，气温开始逐渐转凉。一夜过后，晨曦下的草木已经开始见到晶...

医生表示，咀嚼力差的长者或孩童、胃炎或胃溃疡患者、腹泻、肾脏病人等5类人，应以白饭做为主食。(示意图/ Shutterstock)5类人吃白饭才健康(制图/中时新闻网)健康意识抬头，白饭常被认为是精致淀粉，而糙米或五谷饭含有更多的维生素、膳食纤维，较适合当淀粉来源。但医生表示，咀...

都说近朱者赤近墨者黑，与不同的人相处，就会有不一样的结局与小人在一起，做起事来总要小心翼翼，提防着不被算计，时间长了自己也变得神经兮兮;与计较的人在一起，说话做事都要认真考虑，哪怕是鸡毛蒜皮都要照顾情绪，时间长了累的是自己!人与人相处，最舒服的关系就是相处不累，和舒服的人在一起，...

俗话说男靠吃，女靠睡，还有句话叫做男不离韭，女不离藕，这些俗语都说明了，男女养生的侧重点是不同的。那么究竟有哪里不同呢？今天就跟大家分享一下男女各自的养生重点。男养肾，女养肝民间有着男肾女肝的说法，认为男子以肾为先天，女子以肝为先天。在中医理论中，认为肾为先天之本，原本是不分性别...

养生是个说不完的话题，但它终究不是用来说的，而是行动了才会有实际效果的事。养生也不是一个可以功利求得一时见效的事，日积月累，慢慢地发现种种益处的感觉比较好，也比较持久。总的来说，养生是个习惯，是个对自己好的过程，自己都不心疼自己，如何期待别人来关心我们呢。至于有人说，没时间养生，...