养生还需动起来,现在很多人都开始健身 但是方式不当，就会给健康带来一些伤害，得不偿失。 今天教给大家一个方便又健康 只需坚持1分钟的运动 不但能增强免疫力，还能预防老年病！ 金鸡独立 闭着眼睛做金鸡独立，如果站不了10秒钟， 表示平衡感退化到了六、七十...

中医养生特别注意的一点就是：顺时令！ 根据时令的变化，采取相应的养生手段，食用此时的当令食物，从而达到健康长寿的目的！ 一年四季的时令养生食物有哪些？一张表汇总齐了！ 季节 时令养生食物 春 灭火五宝： 青萝卜、荞麦粥、玫瑰花茶、山楂、草莓 夏 水中三...

养生其实就是养阳气。但可悲的不仅仅是现代人或因压力所迫、或欲望所使、或随波逐流在每天不断的耗伤自己的阳气，更可怕是直至伤及根本，疾病丛生时仍浑然不知。 下面十大耗伤阳气的恶习我们应当尽量避免—— 一、非时作息，阳不归根 道医认为最佳的睡眠时间为“亥子丑...

1.减肥： 泽泻山楂敷肚脐 番泻叶5克，泽泻30克，山楂30克，油麻蒿50克。共研极细末，以红茶水调和成软膏状敷于肚脐上，外用纱布盖上，胶布固定，每日换药一次，连用一个月。 能清胃热、健脾运、散痰饮，有助减肥。用上药几小时后，可能会出现放屁增多，不喜者...

《红楼梦》这部古典文学巨著不仅塑造了许多栩栩如生的艺术形象，对饮食等方面的养生之道也有其精辟见解。 以茶养生 老君眉 老君眉是贾母最爱喝的养生茶。此茶是湖南洞庭湖中君山所产的一种银针茶。每次贾母喝此茶时，都取用梅花雪水浸泡。此茶色泽鲜亮，香气高爽，其味...

名中医们熟知食疗养生的功效，巧妙运用，不仅个个高寿，而且还面色红润、身体硬朗！ 也想和他们一样长寿？ 这份食疗养生大全，助你一臂之力！ 1.枸杞：补肾益精、养肝明目 每天将30克枸杞子临睡前洗干净，慢慢嚼食。或用枸杞子15克，开水冲泡，加盖焖5分钟，饮...

青年正是身体巅峰时期，大家都身强体壮，没什么大病。 然而，慢慢的人与人之间的健康差距就越拉越大！到60岁时，几乎不可相提并论了——有的精神矍铄，有的已然过世。 比如，34岁的天涯副主编金波突然晕倒，经抢救无效不幸去世。据报道生前经常熬夜加班。 再比如，...

工作了一天，下班回到家泡泡脚是非常舒服的事情，但是你知道吗，不是所有人都适合泡脚的，而且泡脚的水的温度也是非常需要注意的，不是任何温度的水都适合泡脚的，否则会越泡越虚弱，甚至得病的哦，或许你不信，那么下面我们就来看看泡脚的最佳时间以及更多的泡脚养生知识...

人体健康有五大决定因素长寿健康7要点 据研究表明：虽然多项研究表明人的自然寿命能达到100岁以上，但因为种种原因，大多数人都活不到这个岁数。 人体健康有五大决定因素：父母遗传占15%，社会环境占10%，自然环境占7%，医疗条件占8%，而生活方式占60%...

白头发产生，主要是由于衰老和疾病导致毛囊里边的色素干细胞功能丧失，所以就不能转化成黑色素细胞，进而不能够产生色素颗粒，最终导致头发呈现白色。对爱美人士而言，白头发无疑是一大烦恼，不但影响美观，还会自我怀疑是否已经老了。那么，导致白发的原因都有什么呢？ ...

不仅女人需要养生，男人也同样需要养生，现代男性对于养生保健这一块也比较注重，养生保健做的好，可以让你看起来更年轻健康，那么，男性该如何养生呢？ 男性养生记住“四个力” 在当今这个快节奏的社会，走在街上我们轻易就能看见不少男士的将军肚、谢顶，压力摧毁了男...

每天晚上，卸掉一身的疲惫，把头深深地陷进枕头里时，是一天中最幸福的时刻，卧室也因此成为人们最喜欢的地方。 如果按每天8小时睡眠算，人的一生中有1/3的时间要在卧室中度过。卧室布置好坏，很可能会影响到每个人的健康。 教你打造一个健康、温馨的卧室。 1 墙...

夏季一到很多人便热得躁动不已，一不小心就会中暑，那么夏季该如何养生呢？为大家介绍一下夏季养生大全，看完本文，你一定会有所了解。 闭目养神 闭目，可使人心平气和，思绪冷静，精神静谧，从而达到养精蓄锐、振奋精神之目的。可利用工作之余或等车、乘车等一些零碎时...

饱食过度，百病由生！吃多了，糖尿病、高血压、心脏病都来了！ 很多疾病，都和过度饱食有关。 例如感冒，有时候吃多了，积了食，再受点风寒，很容易引起感冒。而感冒后，如果清一清肠胃，适度饿肚子，反倒容易痊愈。 相反，若是一味想着补充营养，多吃点东西，好增加抵...

民间一直流传着“清晨一杯茶，饿死卖药人”的谚语，可见茶对人的保健作用非同一般。但是，关于喝茶，你也许还有一些知识并不了解，尤其是哪些茶千万不能喝？怎么泡茶更养生？ 这9种茶再爱也别喝 1.变质茶 茶不易妥善保管，易吸湿而霉变，而有些人出于爱茶、节约，舍...

听过太多的养生方法，好像都有一定的道理，却各有复杂的规则。其实，养生也有固定的套路，一个“九九乘法表”就能归纳。 总结“九多九少”口诀，将它熟记于心并每天实践，或许你能从中获益一生。 一张养生“九九乘法表”，想长寿的人都该背下来 1 少肉多豆 一个人每...

恶性肿瘤发病的原因是多种因素长期综合作用的结果，其中主要包括生活环境因素、人体自身免疫力、代谢功能以及基因因素等，饮食也是引发癌症的因素之一。“但不管怎么说，科学、均衡的饮食习惯和健康的生活方式都是维持身体健康的必要条件。”专家称，“我们平时还应该多吃一...

饥与饱、荤与素、寒与暖、动与静……类似的对立概念经常成为老人生活中的困扰。掌握好其中的平衡，才能最大程度地发挥养生功效。 专家给出老年人养生6大“黄金比例”，照着做才能延年益寿。 饥与饱 3:7 几乎所有专家都建议，饭要吃到七八分饱。老人代谢能力下降，...

中医养生已经有了很多年的历史了，而从古到今都有很多的人在中医养生上面有一定的研究，老子就是其中一位。对于老子，相信我们有些熟悉的，我们上学时课本上有过介绍的。但是，今天给大家介绍的是老子的中医养生之道，一起来看看吧。 我国古代有很多的圣人，对我们来说，...