有智慧又帅气，看起来三十多岁的南云医生，实际年龄竟然是五十六岁！可是从前的他，不仅看起来老气，还有一副典型的代谢症候群体型。当时他的腹部就像相扑力士围着的兜裆布一样，囤积了厚厚一大圈脂肪，比现在还要胖15公斤。捏着那一圈松弛的肥肉，当初不知叹息了多少次...
请选择糙米、深色面包 “吃掉整个谷物”这么说或许让人一时无法意会，但其实意思就是“要吃未加工精制的东西”。 比方说，吃米饭就选糙米、吃面包就选深色的全麦面包，只要记住这个原则即可。 (图 :商周出版社 提供) 如同牛蒡皮富含营养一样，谷物表面也有...
重返20岁的神奇茶饮：糙米及深色面包
重返20岁的神奇茶饮：糙米及深色面包
