中医的穴位按摩一直是被推崇的，很多穴位具有治疗和保健的作用，我们平日保健不需要去推拿按摩的场所，自己也能给自己保健，教会您最适合男人的几个按摩保健的穴位，自己就能为自己保健，延年益寿哦!

顺逆时针按摩四穴位

1.关元

位置：肚脐正中直下3寸处，仅此一穴。

刺激方法：以拇指按揉该穴位9分钟，感觉酸胀适中即可。

2.气海

位置：肚脐正中直下1.5寸，仅此一穴。

刺激方法：以拇指按揉该穴位9分钟，感觉酸胀适中即可。

常按摩4个穴位让男人延年益寿

3.中极

位置：肚脐正中直下4寸处，仅此一穴。

刺激方法：以拇指按揉该穴位9分钟，感觉酸胀适中即可。

4.石门

位置：从肚脐往下五分之三处，即是此穴。石门穴是任脉上行的水湿之气中滞重水湿的主要关卡。

刺激方法：以无名指按揉该穴位9分钟，感觉酸胀适中即可。

上述四个穴位可以用四指压着同时按摩，每晚睡觉前按摩50下。

注意：顺时针方向旋转按摩为补，逆时针方向旋转按摩为泻。

提醒：如果经常感到火旺的人，按摩时以泻法为主。如果身体虚的人以补法为主。