几乎每个人都会犯过的减寿睡眠习惯，你有吗？

　　蒙头而睡

 睡觉时用被子蒙头，吸入和呼出的气体都局限在被窝这个小小的空间里，空气污浊不流通，身体缺氧，不仅晚上睡不好觉，易做噩梦，而且第二天醒后会感到头晕、乏力、精神委靡。

　　露肩而睡

 天气寒冷尤其是冬季，若露肩而睡，则风寒之邪极易入侵人体关节，导致局部经络骨节气血淤滞，易致关节酸胀疼痛。老年风湿病患者尤其要注意。

　　乱服补品

 补品虽然能够起到滋补身体的作用，但并不是什么时候都能够服用的，尤其是在睡前。

 睡眠时人的心率减慢，而有些补品中的血浆类物质会使血液动力异常，引发脑血栓。

　　睡觉张口

　　睡觉时张口，容易吸入冷空气和灰尘，伤及肺脏和胃。